Et skub mod livsstilsændringen 

Du kender det måske. Det med ikke lige at få spist grøntsagerne og få dyrket den daglige motion. Nogle dage kan det måske gå godt, mens det glipper andre dage, og du falder tilbage i dårlige vaner med lidt for meget sofa-hyg og usunde madvaner. De fleste vil gerne leve en bedre livsstil, men det kan være svært at komme i gang, og nogle gange skal man bare have et lille skub med på vejen. 

Spis varieret 

Du har nok hørt det før, at du skal spise varieret, men hvad betyder det egentlig? Inden du starter din livstilsændring, kan det være en god idé at sætte sig ind i den viden, der findes om en bedre livsstil. På den måde kan det være, at du bedre forstår, hvorfor du skal gøre, som du rådes til, og kan hjælpe dig med at holde fast i de gode vaner. 

Supplerende vitaminer 

I nogle tilfælde kan det være en god idé at supplere din kost med vitaminer såsom c vitamin. Nogle gange får du måske ikke dækket dit behov for c vitamin i din daglige kost, men der findes c vitamin i mange forskellige udgaver, som du kan anvende som supplerende vitamin. Det er dog vigtigt at huske på, at supplerende vitaminer KUN er supplerende og ikke kan erstatte det nødvendige vitaminindtag, som kommer fra en almindelig kost. 

Tag ikke munden for fuld 

Nogle gange ønsker vi, at der skal ske livsændringer lige her og nu, og derfor laver vi store planer for at ændre vores vaner. Derfor kommer du måske til at tage munden for fuld, og mange ændringer kan være stressende og ende med, at det hele går i vasken. Derfor kan det være en god idé, hvis du ændrer din livsstil lidt ad gangen, så du kan følge med og tydeligere se de løbende små succeser.