Hold balancen med Ældre Sagen Hobro
For at forebygge faldulykker blandt ældre har Ældre Sagen Hobro netop gennemført et kursus i balanceøvelser. Hele 23 deltagere havde meldt sig til forløbet, som blev ledet af fysioterapeut Mette fra Mariagerfjord Kommune.
Under kurset blev deltagerne guidet gennem en række øvelser, der både styrkede balancen og gav smil på læberne. Øvelserne var nemlig krydret med små lege, som gjorde træningen både sjov og motiverende.
”Det er vigtigt, at vi holder balancen – både bogstaveligt og i overført betydning. Med kurset ønsker vi at give deltagerne nogle redskaber, de kan bruge i hverdagen, så de føler sig mere trygge og undgår fald,” siger Jette N. Jensen fra Ældre Sagen Hobro.
Som en ekstra hjælp har fysioterapeut Mette udarbejdet et papir med eksempler på øvelser, så deltagerne kan fortsætte træningen derhjemme. En af øvelserne kaldes ”plukke æbler”, hvor man strækker sig op efter frugterne – en enkel, men effektiv måde at træne både balance og smidighed på.
