Fokus på faldforebyggelse hos Ældre Sagen Hobro
For mange ældre kan et fald være en alvorlig og skræmmende oplevelse. Derfor har Ældre Sagen Hobro i samarbejde med Mariagerfjord Kommune afholdt fire små kurser med fokus på, hvordan man kan komme op efter et fald og vigtigst af alt – hvordan fald kan forebygges.
Hvordan kommer man op efter et fald?
En fysioterapeut var til stede på kurserne og demonstrerede en sikker metode til at komme op igen, hvis uheldet er ude. Mange ældre oplever, at det kan være svært eller endda umuligt at rejse sig efter et fald, så det er afgørende at kende de rette teknikker.
Forebyggelse er nøglen
Den vigtigste læring fra kurserne var dog, hvordan fald kan undgås. Hjemmets indretning spiller en stor rolle, og løse tæpper kan udgøre en betydelig risiko. Derfor blev det anbefalet at fjerne dem eller sikre dem med skridsikre underlag. Derudover kan greb og gelænder i hjemmet være en stor hjælp til at undgå fald, især i badeværelset og ved trapper.
Træning af balance
Noget af det allervigtigste for at forebygge fald er at træne sin balance. Deltagerne på kurset fik udleveret en række øvelser, som kan styrke balancen og dermed mindske risikoen for at falde. Øvelserne blev også afprøvet på kurset, så alle fik en fornemmelse af, hvordan de kunne indarbejdes i dagligdagen.
Udveksling af gode råd
Kurserne bød også på en god erfaringsudveksling mellem deltagerne. Nogle kendte til en særlig spray, der kan gøre badeværelsesgulvet mindre glat, mens andre delte deres erfaringer med gode skridsikre måtter.
Kurserne viste, hvor vigtigt det er at være forberedt og tage aktive skridt for at mindske risikoen for fald. Med simple tiltag og daglig træning kan ældre forbedre deres balance og sikkerhed i hjemmet – og føle sig mere trygge i hverdagen.
