HIC Motion: Sommertræning er vigtigt og sjovt

Sommerferien står for døren, og hos HIC Motion lyder et vigtigt sommertip: Hold kroppen i gang – også selv om ferien er begyndt. Det kræver hverken lange eller hårde træningspas, men blot lidt bevægelse i hverdagen. Samtidig lancerer HIC Motion et nyt sommertilbud, hvor medlemmerne kan prøve og lege med SUP-træning på Mariager Fjord.

Når kalenderen fyldes med ferieplaner, grillaftener og strandture, er det let at lade træningen glide i baggrunden. Men ifølge fysioterapeut og sundhedskoordinator i Hobro Idrætscenter Tine Holst kan det hurtigt mærkes, hvis man holder en længere pause.

“Vi ved godt, at når solen skinner, og kalenderen bliver fyldt med ferieplaner, så ryger træningen let bagerst i køen. Men stopper man helt i tre-fire uger, går det hurtigt den anden vej, og man skal næsten starte forfra. Derfor er vores bedste råd, at forsætte træningen og gøre lidt i stedet for ingenting,” siger Tine Holst.

Hun forklarer, at man kan bygger muskler op ved styrketræning to til tre gange om ugen, mens én ugentlig styketræning kan vedligeholde.

“Har man ikke mulighed for at komme i centeret, kan 15-30 minutter træning om dagen gøre en stor forskel. Det kan være sjove øvelser sammen med børnene på stranden, lidt elastiktræning i haven eller et par 0,5-2 l vandflasker, der bruges som håndvægte. Det behøver ikke være perfekt – det vigtigste er, at man holder kroppen i gang,” siger hun.

Samtidig minder hun om, at vores fitnesscenter i HIC Motion holder åbent døgnet rundt – også i hele sommerferien og der er stadig mange spændende hold på holdplanen.

“Vi har åbent 24 timer i døgnet hele sommeren, så man kan træne, når det passer ind mellem familieaktiviteter, ferieture eller de varme sommerdage. Det gør det nemmere at fastholde de gode vaner, og de medlemmer, der holder fast hen over sommeren, oplever ofte, at det er langt lettere at komme godt i gang igen, når hverdagen vender tilbage,” siger Tine Holst.

Nyt sommertilbud på Mariager Fjord

Som noget nyt tilbyder HIC Motion denne sommer også holdtræning på vandet.

I samarbejde med Hobro Ro- og Kajakklub er der oprettet faste SUP-hold (Stand Up Paddle), hvor medlemmerne kan træne balance, styrke og stabilitet med Mariager Fjord som kulisse.

Hobro Ro- og Kajakklub stiller SUP-boards, redningsveste og omklædningsfaciliteter til rådighed, mens HIC Motion står for træningen. Efter stor interesse er der nu oprettet to ugentlige hold – mandag fra kl. 13.30 til 14.45 og tirsdag fra kl. 17.00 til 18.15.

“Responsen har været helt fantastisk. Mange ønskede også et hold sidst på dagen, og derfor har vi oprettet et ekstra. Vi er utrolig glade for samarbejdet med Hobro Ro- og Kajakklub, som har gjort det muligt at tilbyde vores medlemmer en helt særlig træningsoplevelse på Mariager Fjord. En stor tak til roklubben for det gode samarbejde,” siger Tine Holst.

Holdene er son nævnt her i sommermåneder fra 1.6-1.9 undtaget i Tines sommerferie (29-32) og kan bookes via HIC Motions almindelige holdplan. Er man ikke medlem, er det også muligt at købe billet til de enkelte træningsgange.

For HIC Motion handler sommertræning først og fremmest om at gøre motion både sjov og tilgængelig.

“Nyd solen. Nyd ferien. Men glem ikke dig selv i processen. Træning er en investering i mere energi, bedre humør og en stærkere krop – og så bliver det meget lettere at komme godt i gang igen efter sommerferien,” fortæller Tine Holst.

Også mulighed for svømning i sommerferien

HIC Motion har samtidig indgået en aftale med Klejtrup Friluftsbad, så medlemmer med et All Inclusive-medlemskab fortsat kan svømme, mens svømmehallen i Hobro holder sommerlukket.

“Vi vil gerne gøre det så nemt som muligt for vores medlemmer at holde fast i de gode vaner – også når svømmehallen holder sommerferie. Derfor er vi rigtig glade for samarbejdet med Klejtrup Friluftsbad, som giver vores All Inclusive-medlemmer mulighed for fortsat at komme i vandet hen over sommeren,” siger Tine Holst.

Medlemmerne kan hente et personligt adgangskort i receptionen hos HIC Motion indtil torsdag i uge 28. 

“Vi forsøger hele tiden at skabe værdi for vores medlemmer – også når nogle af vores egne faciliteter holder lukket. Sammen med vores regelmæssige hold, døgnåbnet i fitness, det nye SUP-hold  og aftalen med Klejtrup Friluftsbad, at der er masser af muligheder for at være aktiv i HIC Motion hele sommeren,” siger Tine Holst.