Hver tredje dansker vender drænet tilbage fra sommerferien
Sommerferien er for mange årets store mulighed for at lade batterierne op. Men en ny undersøgelse viser, at ferien langt fra altid giver den ønskede effekt. Tværtimod vender mange danskere tilbage til arbejde eller studie med følelsen af at være mere trætte end før ferien.
En undersøgelse, som Norstat har gennemført for Samsung Danmark blandt 1.096 repræsentativt udvalgte danskere, viser, at 32 procent føler sig drænede for energi, når sommerferien er slut. Samtidig svarer 24 procent, at de skal bruge en uge eller mere, før de er tilbage i deres normale tempo.
Tallene peger på, at overgangen fra ferie til hverdag kan være svær. Mange oplever, at ferien har været fyldt med aktiviteter, planlægning og praktiske gøremål, hvilket kan gøre det svært at føle sig helt udhvilet.
Kun 22 procent af de adspurgte glæder sig til at vende tilbage til arbejde eller studie efter sommerferien, mens 53 procent svarer, at de gerne så, at ferien varede længere.
Børnefamilier mærker det mest
Undersøgelsen viser, at især børnefamilier har svært ved at få ladet batterierne op.
Blandt familier med to hjemmeboende børn svarer 51 procent, at de føler sig drænede, når ferien er slut. To ud af tre – 66 procent – ville ønske, at sommerferien varede længere, og 39 procent fortæller, at de skal bruge mindst en uge på at finde tilbage til det normale arbejdstempo.
Restitution er vigtigere end feriens længde
Ifølge læge og forfatter Pia Norup handler det ikke nødvendigvis om, hvor lang ferien er, men om hvordan den bruges.
– Mange forsøger at nå alt det, de ikke har tid til i hverdagen, og ender med en ferie fyldt med aktiviteter, logistik og forventninger. Kroppen og hjernen har brug for perioder med reel restitution, hvor nervesystemet får lov til at falde til ro. Hvis vi vender tilbage fra ferien med lav energi, er det ofte et tegn på, at vi ikke har givet os selv den pause, vi havde brug for, siger hun.
Hun anbefaler, at de sidste tre til fem feriedage bruges som en blid overgang til hverdagen.
Det kan blandt andet være en god idé at vende tilbage til normale sengetider, genoptage motionsvaner, spise regelmæssige måltider og undgå at fylde kalenderen helt op. På den måde får kroppen bedre mulighed for at bevare den energi, der er opbygget i ferien.
Teknologi kan give indsigt
Landechef for Samsung Danmark, Søren Rinnov Østergaard, mener, at undersøgelsen viser en stigende interesse for at forstå, hvad der påvirker energiniveauet.
Han peger på, at mange allerede bruger smartwatch eller smartphone til at følge søvn, aktivitet og andre sundhedsdata.
– Teknologi kan ikke erstatte restitution, men den kan give os et bedre udgangspunkt for at forstå vores egne vaner og energiniveau og hjælpe os med at møde vores behov bedre, siger han.
Hovedtal fra undersøgelsen
- 32 procent af danskerne føler sig drænede for energi efter sommerferien.
- 24 procent skal bruge en uge eller mere på at komme tilbage i normalt tempo.
- Kun 22 procent glæder sig til at vende tilbage til arbejde eller studie.
- 53 procent ville ønske, at sommerferien varede længere.
- Blandt familier med to hjemmeboende børn føler 51 procent sig drænede efter ferien.
- 66 procent af disse familier ville ønske, at sommerferien varede længere.
- 39 procent skal bruge mindst en uge på at komme tilbage i normalt arbejdstempo.
Undersøgelsen er gennemført af Norstat for Samsung Danmark blandt 1.096 repræsentativt udvalgte danskere. Data er indsamlet i juni og juli 2026.
